Beter Bewegen

Op een gezonde en veilige manier in beweging komen en blijven is het doel van deze lessen.
We maken gebruik van de mogelijkheden die ons lichaam ons biedt en proberen daarin de grenzen op te zoeken en te verruimen: ieder binnen zijn bereik. We werken niet met fitnessapparaten en het is geen competitie. We willen gewoon samen op een gezellige manier in beweging zijn.

Om voldoende afstand van elkaar te kunnen houden hebben we gekozen voor een zeer ruime zaal (160 m2). Er wordt geoefend in groepen van gemiddeld 12 personen. Hierdoor is er voldoende aandacht voor individuele mogelijkheden. Indien nodig kan individuele behandeling gegeven worden.

Tijdens de groepslessen werken we aan:

  • Valpreventie en valtechnieken
  • Spierkracht en conditie
  • Evenwicht en coördinatie
  • Houding en bewegingspatronen
  • Ademhaling en ontspanning
  • Bekkenbodemspieren

De kosten bedragen € 8,00 per les. De eerste 2 lessen zijn gratis.
De lessen zijn op dinsdagmorgen in de zaal van Wudao: Gessel 4 (achter het Meentpark).